FAQ

Veel gestelde vragen met de antwoorden

1. Hoe kan ik me goed voorbereiden op deelname aan programma's van Epique?

Bij bergsport is o.a. voldoende zuurstofopname in het bloed erg belangrijk. Op hoogte is het zuurstofgehalte in de lucht minder dus dan moet je lichaam bij inspanning extra hard werken. Een goed uithoudingsvermogen voorkomt veel problemen en maakt herstellen makkelijker. Uithoudingsvermogen kan je op verschillende manieren trainen. Wij raden aan om een goede basis te creëren en vanuit daar veel intensieve duur te trainen.  Fietsen, hardlopen, ATBen of los op de crosstrainer zijn goede manieren om je uithoudingsvermogen te trainen of bij te houden.

Voor skiën en snowboarden zijn o.a. kracht en stabiliteit erg belangrijk. Train kracht eerst met eigen gewicht. Met bijvoorbeeld grondoefeningen, met posities en bewegingen die je bij het skiën en boarden gebruikt, verbeter je balans en went je lichaam aan de belasting. Ga je aan de ijzers, train dan veel met losse gewichten en doe oefeningen waarbij je lage rug, buik, schouders en nek versterkt.

Heb je vragen of hulp nodig bij de voorbereiding. Neem dan contact met ons op.

 
Deel deze pagina
Twitter Facebook LinkedIn
Goed
Albert de Gomar
Professional and enjoyable
My brother and I arrived to St. Anton knowing we were going to ski in one of the best ski areas of the world, accompanied with Michiel our experience was even better than we expected. We had a professional and enjoyable guide. He teached us many details to improve our skills. I am happy I could share the mountain with someone like him. Best regards, Albert
Heb je een vraag? Alle vragen zijn goed. Don't be shy!
http://epique.com 1